自宅で筋トレをしている優太ろうです。皆さんはどんな風に自分の体をボディメイクしていますか。私ははっきり言って、「中年の体」に近づきつつあります。そこで今回は、そんな脱「中年の体」を目指して自宅トレーニングをしていく毎日を報告していこうと思います。同じように「中年の体」に近づきつつある人の、「脱中年の体」の参考になれば幸いです。

の続きになります。

風邪を引いてしまった原因とは

順調に筋トレを行っていた2月の中旬。連休明けに風邪を引いてしまいました。マルチビタミンを飲み、睡眠時間も8時間毎日とっていたのになぜ風邪を引いてしまったのでしょう。

私なりに分析してみたところ、土日の過ごし方が原因だったのではと思います。この週の土曜日、「雪山」にスノボに出かけました。たかが一日スノボに出かけただけで？と思うかもしれません。しかし、この週の過ごし方を分析してみると、月、水、金曜日に筋トレを行っていました。筋トレを行うと「免疫力が低下する」ことを考えると、金曜日の筋トレ後は一番「免疫力」が低下していたということになります。そんな中、いつもと違う「スノボ」に行き、「いつもより寒い中、一日中動いていた」ことで風邪を引く原因になったのではと分析しました。

風邪を引いてしまったことは仕方がありません。ここまで順調に筋トレを続けてきましたが、1週間〜2週間の休みに入ります。これがいつも感じる「もったいない」ということです。結局2週間ほど休んでしまうことで、ここまで順調に重量を増やしてきたのに、また１０kg減くらいからの再スタートになってしまいます。これを繰り替えしてしまうといつまでも経っても成長できません。

そこで次回からは、マルチビタミンをしっかり摂取し、イベントがある時には無理してトレーニングしないことも大切だと思いました。一日休めば済むものを無理をすることで１〜２週間の休みになってしまうととてももったいないです。